Сделай свою жизнь ярче!
(812) 933 20 70

Цикл занятий «Основы йоги»: "Раскрытие плечевых суставов и грудного отдела позвоночника", 9 февраля 2013 г.


image002.jpg

Программа занятия:
- причины зажатости и напряжений в плечевом поясе и грудном отделе позвоночника;

- система суставной гимнастики для повышения подвижности плечевых и тазобедренных суставов (Танец Шивы, йога Сукшма Вьяяма);

- изучение асан, направленных на снятие напряжений и усталости с плечевого пояса;

- активная проработка рук и позвоночника при помощи асан и дыхательных техник;

- корректная и безопасная практика прогибов и раскрытие грудной клетки;

- практика "внутренней улыбки" в работе с раскрытием сердечного центра;

- пранаяма (техники йогического дыхания) в работе с "сердечным центром";

-ответы на вопросы.

Ведущая:  Елена Кармазь - инструктор клуба "Йога для Всех".

Время проведения:  9 февраля, с 12:00 до 14:30.

Место проведения: клуб "Йога для Всех", Лиговский пр. д. 44.

Стоимость занятия: 350 рублей (возможно посетить занятие по клубному абонементу)

Запись на рецепции и по телефону:  8-911-746-46-22  


Поделиться этой страницей: