Сделай свою жизнь ярче!
(812) 933 20 70

Продолжение цикла "Основы йоги": "Освоение падмасаны (поза лотоса) и хануманасаны (шпагат)", 16 марта 2013 г.


шпагат


Занятие будет посвящено раскрытию тазобедренных суставов и мышц задних поверхностей ног. Мы выполним динамическую разминку, разогревающую все суставы тела; разберем различные варианты динамичных техник, позволяющих подготовить тело к выполнению более сложных асан. Будем выполнять и подробно разбирать асаны стоя, сидя и лежа на спине, направленные на раскрытие ног и таза. Разберем принципы обязательной техники безопасности, которые предотвращают проблемы с коленями и голеностопами при освоении позы лотоса и полу лотоса. Разберем варианты упрощения сложных асан, варианты подготовительных положений. Так же разберем дыхательные техники, которые помогают расслабить и разогреть тело во время практики.

Занятие будет интересно и полезно как начинающим, так и более опытным практикам. Будет включать теоретическую часть и ценные практические советы по выполнению и освоению падмасаны и хануманасаны. Закончим, как всегда, глубоким расслаблением в шавасане с элементами йога-нидры!

Ведущая:  Елена Кармазь - инструктор клуба "Йога для Всех".

Время проведения:  16 марта, с 12:00 до 14:00.

Место проведения: клуб "Йога для Всех", Лиговский пр. д. 44.

Стоимость занятия: 400 рублей (возможно посетить занятие по клубному абонементу

Запись на рецепции и по телефону:  8-911-746-46-22  

вернуться к новостям.

обсудить на форуме.


Поделиться этой страницей: