Продолжение цикла занятий "Основы Йоги", 25 февраля и 10 марта 2012 г.

Тема занятий: "Построение личной практики".

1 занятие: Базовые принципы отстройки асан.

-  принципы безопасной и максимально эффективной работы с телом в асанах;

- единство противоположностей и 6 направлений движения;

- разбор асан по принципу взаимодействия линий движения;

- принцип компенсации и суперкомпенсации  в личной практике;

- структура индивидуальной тренировки;

- техника безопасности при самостоятельной практике асан и пранаям.

2 занятие: Разбор и формирование комплексов асан и пранаям для самостоятельных занятий.

 - утренние активизирующие комплексы;

- простые ежедневные очистительные практики;

- вечерние комплексы асан;

- комплексы простых пранаям;

- способы упрощения или усложнения самостоятельной практики;

- варианты построения комплексов асан в зависимости от личных особенностей и потребностей.

+ раздача методических материалов с комплексами асан для личной практики!

Занятия будут интересны и полезны для начинающих и практикующих и помогут сформировать правильные, безопасные и максимально эффективные комплексы для самостоятельных тренировок.

Ведущая: Елена Кармазь - инструктор клуба "Йога для Всех".

Время проведения: 

25 февраля 12.00-14.00 - занятие 1; 10 марта  12.00-14.00 - занятие 2.

Место проведения: клуб "Йога для Всех" на пл. Восстания, Лиговский пр. д. 44.

Стоимость одного занятия: 600 рублей (возможно посетить занятие по клубному абонементу + доплата 200 руб.)

Дополнительная информация и запись: тел. 933-20-70

Вернуться к новостям.

Все занятия курса "Основы Йоги".