Сделай свою жизнь ярче!
(812) 933 20 70
Теоретическая часть:
- Определение «праны» и «пранаямы»; теория «нади» - тонких каналов тела.
- Основные типы пранаям, используемых в хатха йоге, задачи практики пранаямы.
- Техники набора и эффективного распределения жизненной энергии.
– Использование пранаям для гармонизации конституции тела.
Практическая часть:
Описание и практика:
1. Уджайи пранаяма;
2. Каппалабхати крия;
3. Бхастрика пранаяма;
4. Ситали, ситакари пранаяма;
5. Браммари пранаяма.
6. Ступенчатое дыхание, растворяющееся дыхание.
- Использование осознанного дыхания для углубления практики асан и снятия с тела внутренних блоков и психических напряжений.
– Шавасана + техники дыхания по ключевым энергетическим центрам тела.
Ведущая: Елена Кармазь - инструктор клуба "Йога для Всех".
Время проведения: 15 октября, с 12:00 до 14:30.
Место проведения: клуб "Йога для Всех", Лиговский пр. д. 44.
Стоимость занятия: 400 рублей (возможно посетить занятие по клубному абонементу)
Запись на рецепции и по телефону: (812) 995 51 31