Семинар по йоге в Отрадном, 18-20 ноября 2011 г. Тема: «Восстановление позвоночника. От занятий в группе к личной практике»

Ведущий: Валерий Мухаметшин - профессиональный инструктор по йоге, специалист по йогатерапии позвоночника.
Помощник ведущего: Шрамова Анна - инструктор по хатха-йоге для начинающих.

Цель семинара: помочь Вам научиться правильно работать со своим позвоночником каждый день, заниматься самостоятельно, работая в своем режиме, с использованием знаний, полученных на занятиях в группе.

Программа семинара:
- травмобезопасность при работе с  позвоночником (важность осознанной работы с телом);
 - подробная отстройка комплекса для позвоночника с прогибами назад (рассмотрение различных вариантов комплекса: усложнения и упрощения, расстановка акцентов в личной практике);
- принципы построения личной практики (что нужно знать о самостоятельных занятиях, что бы заниматься травмобезопасно и с пользой для себя);
- ответы на вопросы,  обсуждение теоретических и философских аспектов практики йоги.

Расписание:
Пятница, 18 ноября
заезд к 20:00 - Знакомство, размещение, чаепитие.
С 21:30 до 23:00. - Вводное теоретическое занятие, ответы на вопросы.
Суббота, 19 ноября
С 08:00 до 9:30 – утреннее занятие «Идеальные варианты разминки»: сукшма-вьяяма йога, Сурья Намаскар,  практика асан, шавасана.
С 10:00 до 13:00 завтрак, прогулка, ответы на вопросы.
С 13:30 до 15:30 – «Йога для позвоночника»
С 16:00 – обед, прогулка
С 18:30 до 20:30 -  вечернее занятие: «Включение проработки тазобедренных суставов, задней и передней поверхности бедра в комплекс для позвоночника с прогибами назад», йога-нидра.
С 21:00 – ужин, лекция, ответы на вопросы.
Воскресенье, 20 ноября
С 09:30 до 11.00 – утреннее занятие «Йога для позвоночника»
С 11:30 до 13:30 - завтрак, прогулка, лекция.
С 14.00 до 16.00 - «Йога для позвоночника: в группе и в своем режиме»
С 16:30 – обед, подведение итогов семинара.
18.30 – отъезд (электричка в 19.20 с платформы «Отрадное», прибытие в СПб, Финляндский вокзал 22.00)

Стоимость: 6 000 руб. (5500 руб. - при оплате до 5 ноября 2011 г., 5000 руб. - для участников предыдущих семинаров в Отрадном и на Ладожском озере при оплате до 5 ноября).
В стоимость входит:
- семинар по йоге;
- проживание;
- питание.
Количество мест ограничено. Предварительная запись обязательна.

Место проведения: Семинар будет проходить в загородном центре в пригороде Петербурга, недалеко от посёлка Отрадное, вблизи озера. Загородный центр, построен специально для занятий йогой. В Центре комфортные условия для проживания и занятий.
В наличии есть один 2 местный номер, два 3 местных и один 6-местный (всего 14 мест).

Как добраться?
1. На электричке от Финляндского вокзала, до жд станции Отрадное (электричка в 16.16 с Финляндского вокзала)
2. На автомобиле по Приозерскому шоссе до поворота на жд станцию Отрадное.
Далее, после поворота на жд.станцию Отрадное, проехать до первого поворота, повернуть налево по указателю на Торфяное. После поворота нужно проехать около километра до развилки и проехать ещё метров 100 по правой дороге до Йога-центра. Дом с синей крышей, рядом с домом стоянка для машин.

Дополнительная информация и запись:
Тел. (812) 9332070
Е-mail: admin@yogadv.ru

Вернуться к новостям.