Йога для всех!

Сделай свою жизнь ярче!

(812) 933 20 70



О йоге для начинающих.


Йога – это удивительная практика, которая пришла из Индии. Упражнения преображают не только тело, но и душу, способны сжигать жировые отложения и улучшают физическую форму. Если человек ежедневно уделяет занятиям не менее получаса, в скором времени он способен освободиться от внутренних зажимов и повысит уровень энергии.

Особенности йоги.

Йога – это не только физические упражнения, это особый образ жизни. Те, кто хочет заниматься этим искусством, должен отказаться от вредных привычек, чтобы достичь просветления. Нельзя представлять йогу только как набор асан, иначе ежедневные занятия станут не более чем гимнастикой, что не принесет должного эффекта.

Больше информации про йогу для начинающих.

Вы можете найти, посетив Интернет-портал современных женщин Adella.ru, на котором Вы также найдете еще много интересного.

Польза йоги.

Положительные изменения человек почувствует уже через две недели занятий. Упражнения позволяют забыть о хронических болевых ощущениях в любом отделе позвоночника. Помимо этого, йога избавляет от многих соматических заболеваний. Для достижения результата занятия должны проводиться регулярно.Обратите внимание! Только занятия йогой позволяют стать более спокойным, менее подверженным стрессом и увеличить жизненный тонус. Это даст серьезное преимущество на работе или в личностных отношениях.

Противопоказания.

Для того чтобы йога принесла только пользу и не поспособствовала обострению хронических заболеваний или ухудшению самочувствия, следует знать о некоторых противопоказаний:1. Психические заболевания, к которым относится эпилепсия и шизофрения.2. Артериальная гипертензия.3. Паховые грыжи.4. Заболевания сердечно-сосудистой системы.5. Злокачественные новообразования, болезни крови.6. После оперативных вмешательств.7. ОРВИ, ОРЗ.

Обратите внимание, если при занятии йогой возникло ухудшение состояния, следует немедленно прекратить тренировки и обратиться за медицинской помощью к специалисту.Как начинающим проводить занятия?

Поскольку йога требует ежедневных занятий, необходимо сразу определиться со временем, когда будут выполняться асаны. Многие специалисты сходятся во мнении, что тренировки должны проводиться в утренние часы, однако, делать это можно и вечером. Также стоит знать, что выполнение асан необходимо проводить только на пустой желудок или через несколько часов после принятия пищи. Упражнения выполняются на специальном коврике, однако, можно их производить и на голом полу босиком. Некоторые люди несерьезно относятся к йоге, именно поэтому занятия не приносят должного результата. Всем начинающим стоит знать, что асаны выполняются при полной тишине, желательно отключить все электроприборы, например, стиральную машинку или сотовый телефон, которые могут нарушить тишину. Перед выполнением упражнений и во время них необходимо сосредоточиться, «послушать» свое тело. Требуется полностью успокоиться и отвлечься от внешнего мира. Асаны выполняются плавно и медленно, каждый вдох и выдох должны ощущаться. Обратите внимание, что положительного эффективного результата можно достичь только при правильном дыхании.Йога – это комплекс серьезных упражнений, который позволяет не только достичь физического совершенства, но и научиться смотреть на мир совершенно другими глазами, перестать беспокоиться и стать более устойчивым к стрессам. В скором времени асаны позволят избавиться от хронического стресса, который оказывал длительное воздействие на жизнь человека.


Поделиться этой страницей:
Новое в клубе  

Всех с празниками!

С 10 января возобновляем занятия в Зале на Лесной.

ПН и ЧТ с 19.30-21.00

Добро пожаловать!

—09.01.2019 11:30:14