Направления

Радужная гимнастика и Хатха йога.

В Клубе проходят занятия  Радужной гимнастикой и Хатха йогой как для новичков и начинающих, так и для продолжающих практиковать. Структура и информационные аспекты тренировок для разных групп имеют существенные отличия:

Начальный уровень 

Информационно-практически занятия с элементамийога-терапии, позволяющие мягко войти в практику с нуля. Изучение и отработка основных базовых разделов хатха йоги: изучение очистительных техник (шат-карм); отстройка правильного дыхания; акивизирующих практик; освоение базовых последовательностей асан, простых пранаям (дыхательных техник); методик глубокого расслабления (шавасана, йога-нидра). Занятия хатха йогой направлены на общее укрепление и очищение всего организма, снятие напряжений и глубинных зажимов в мышцах, суставах, укреплением мышечно – сухожильного каркаса, оздоровление позвоночника.

Продвинутый уровень 

Постепенное усложнение тренировочных комплексов. Практика на базе 1-го и 2-го уровня Аштанга йоги. Изучение и практика базовых пранаям, созерцательных техник. Практика Йога-нидры. Основы медитации.

Тренинг - интенсивы

Хатха йога для опытных практиков. Практика комплексов сложных асан, виньяс, мудр, бандх и пранаям в режиме свободного Потока.

Преподаватели.

Также проводятся регулярные выездные семинары-путешествия и йога-туры в разных точках Планеты...

Поделиться этой страницей: