Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика)

Сукшма-Вьяяма   это система упражнений йоги,  которая содержит не сложные динамические и статические упражнения в сочетании с пранаямой. 
Упражнения комплекса активизируют весь организм, делая тело более разогретым и подвижным, улучшает деятельность систем кровообращения и дыхания, улучшают  обменные процессы, укрепляют все суставы суставов, мышцы и кости.
На тонком уровне («сукшма» - означает тонкое, тонкое, энергетическое тело человека) практика направлена на то, чтобы очистить энергетические каналы - Нади, воздействием на различные энергетические центры и точки в теле, такие как чакры и мармы (108 жизненно активных точек тела). Сукшма-вьяямы могут практиковаться и одинаково полезны как начинающими, так и продолжающими практиками йоги с целью улучшения координации, развития равновесия, увеличения емкости легких, глубокой проработки суставов и связок, развитие чувствительности. Практика Сукшма-вьяяы с утра позволяет не только отдохнуть и зарядиться жизненной силой, но начать позитивно воспринимать мир.
Цитируя Дхирендра Брахмачари - йогина, открывшего этот уникальный комплекс для широкой аудитории:
"Эти техники были неоднократно проверены в действии как наилучшие средства против множества якобы неизлечимых болезней, и люди, испытавшие на себе действие йоги, были не только навсегда избавлены от многих болезней, но и обрели устойчивость и чистоту духа. Эти простые упражнения требуют лишь незначительных физических усилий, но оказывают благотворное влияние на организм. Их можно делать людям всех возрастов. Они не причиняют вреда даже физически слабым и немощным."

Расписание занятий.