Йога для всех!

Сделай свою жизнь ярче!

(812) 933 20 70



Тайцзицюань и Цигун


ТайцзицюаньТайцзицюань семьи Чэнь – это яркая жемчужина в сокровищнице боевых искусств Китая, один из особенных видов традиционной физической культуры. Это боевое искусство базируется на учении инь-ян, на учении традиционной китайской медицины о меридианах цзинло; в тренировках хорошо сочетаются боевое применение, оздоровление и эстетика.
Три основных аспекта тренировок тайцзицюань – это тренировки таолу (формальной последовательности движений и поз), тренировки туйшоу (парная работа, толчки руками), тренировки даньши (отработка отдельных поз и движений из таолу в режиме выброса силы). Есть также большое количество упражнений для развития суставов, сухожилий, связок, укрепления мышечного каркаса, увеличения силы.
Характерные особенности и основная суть формы Тайцзицюань (таолу) выражаются в нескольких важнейших аспектах:
1) Сохранение собственного равновесия и нарушение равновесия противника, что является первым условием победы над противником.
2) Гармония симметричности,  принцип наполненности, что предполагает постоянную целостность и гармоничное единство всех объектов в окружающем мире. В форме есть мягкость и жесткость, раскрытие и сжатие,  легкость и погруженность, целый ряд других симметрий. Равновесие и гармоничность являются ее внутренним содержанием, а скручивание шунь-ни (скручивание рук, ног, корпуса вокруг своей оси), движения по спиральным траекториям являются ее внешним проявлением.
3) Во всех движениях есть усилие скручивания, все движения идут не по прямой линии, а по дуге или спирали, при этом осью, стержнем является поясница.
4) Сгибание и складывание в груди и пояснице вместе с внутренним движением даньтянь (место зарождения и управления ци). Основная специфика внутренней работы - нейгун -  заключается в погружении ци (тончайшая внутренняя форма энергетической материи) в даньтянь, внутреннем вращении даньтянь, что внешне выражается в виде сгибания и складывания груди и поясницы, пронизанности сочленений, движении по спирали.
5) Взаимная поддержка мягкого и жесткого, раскрепощенность, живость, упругость и встряхивание. С точки зрения боевого применения, идущее по спиральной траектории раскрепощенное живое упругое встряхивающее усилие гораздо сильней и эффективней жесткой и грубой силы, идущей по прямой линии.
6) Смена быстрого и медленного, ритмичность и отчетливость.
7) Придача особого значения дыханию,  работе внутренней энергии ци. Во взаимной координации дыхания, движения и выброса силы используется дыхательный метод циркуляции раскрытия-сжатия, объединяющий в себе дыхание даньтянь, дыхание легких и дыхание тела, что позволяет прекрасно сочетать внутреннюю и внешнюю работу в тайцзицюань.
8) Боевая направленность, разъяснение практического применения поз. Абсолютно все движения, и большие и малые, содержат боевое применение, все части тела используются как ударные поверхности, обладают четкой боевой функцией.
9) Красота форм. Выполнение формы (таолу) – не только тренировка боевого искусства: происходит также этическое и моральное очищение, укрепляются не только мышцы, пробуждается также и сила духа. После выполнения формы возникает ощущение удобства во всем теле, ощущение хорошо выполненного дела, наполненности силой и энергией, ход мыслей становится живым и точным, на весь оставшийся день остается чувство одухотворенности и наполненности неиссякающей силой.

Занятия Тайцзицюань в настоящее время не проводятся. Приходите на другие занятия.

 


Поделиться этой страницей:
Новое в клубе  

Отмена занятий до 14 августа. Каникулы!

—04.08.2017 14:35:53