Хатха йога + Цигун

Занятия состоят из классических упражнений Цигун и Хатха йоги.

Цель практик занимающемуся почувствовать свою внутреннею энергию, убрать зажимы и напряжения, не позволяющие ей естественно питать внутренние органы  и энергетические центры. А также  научиться с помощью специальных упражнений привлекать в тело дополнительную жизненную силу.
Для этого используются традиционные «цигуновские» методы: столбовая работа (поза дерева), внутренняя улыбка, дыхательные упражнения (в том числе дыхание через различные части тела и через кожу), целительные звуки и другие упражнения.

Другая часть занятий состоит из асан хатха йоги (особых положений тела) и динамических связок между ними (виньяс).
Цель – укрепить мышцы и сухожилия тела, особенно те, что отвечают за правильное положение позвоночника  и органов брюшной полости, сделать всё тело  более гибкими  и сильным.

И завершается занятие работой с  дыханием, релаксацией и медитацией.

Занятия цигун проводит Евгений Мартынов.

Расписание занятий.