Ритрит будет проходить на острове Лампосаари в специально оборудованном кемпинге. Основная особенность данного выезда – полное погружение в практику в отрыве от цивилизации. Остров необитаем, кроме нашей группы на острове никого не будет. Занятия по йоге будут проходить на специально оборудованной площадке с навесом.

Ритрит – отличная возможность выйти на следующий уровень в личной практике, понимания себя и окружающего Мира.

Программа ритрита:

2 занятия в день (на восходе и на закате Солнца).

- Ежедневная практика асан разного уровня сложности; - Ежедневная практика пранаям; - Созерцание и медитация на озере;

- Желающие смогут пройти курс очистительных крий (шанк пракшалана и вамана дхаути);

- Теория очистительного голодания в контексте практики йоги. Желающие смогут пройти 1-3-х дневный курс очистительного голодания под руководством инструктора;

- Йога-нидра;

- Банная йога. Русская баня, как инструмент работы с энергетическим телом и сознанием. На семинаре будут представлены уникальные (не имеющие аналогов) методы парения и марма-массажа в бане.

План ритрита по дням:

1 день. Прибытие на остров. Размещение в палатках, знакомство с островом, обед, отдых. Вечерняя тренировка. Ужин.

2 день. Утренние очистительные процедуры (панча-карма). Утренняя тренировка по йоге. Завтрак. Дневное занятие: лекция по очистительному голоданию и йогической диете. Йога-нидра. Вечернее занятие. Ужин. Банная йога.

3 день. Утренние очистительные процедуры (шанк пракшалана). Отдых. Для тех, кто не будет выполнять шанк-пракшалану – утреннее занятие по йоге. Завтрак. Прогулка по острову. Техники пранаямы при ходьбе (Походка Силы: упрощенный и продвинутый варианты). Вечерняя тренировка. Ужин.

4 день. Утренние очистительные процедуры (кунжала крийя). Утреннее занятие. Завтрак. Отдых. Лекция по Банной йоге: работа с вениками, температурный режим, парная работа – сонастройка, осознание эфирного тела, восстановление и расслабление, медитация. Лёгкий обед (чай). Вечернее занятие. Ужин. Банная йога – практика.

5 день. Утренние очистительные процедуры (Огненное дыхание). Утренняя тренировка. Завтрак. Лекция по пранаяме: теория пяти пран, виды пранямы. Практика пранаямы. Йога-нидра – глубокое расслабление. Чай. Отдых. Вечернее занятие. Ужин. Медитация под звёздами.

6 день. Утренние очистительные процедуры (дхаути). Утренняя тренировка. Завтрак. Свободное время на самостоятельную практику. Обед.  Вечернее занятие. Прощальный ужин. Подведение итогов ритрита.

7 день.  Утренняя тренировка. Прощание с островом. Отъезд в Петербург.
Питание: 2-х, 3-х разовое вегетарианское. Пищу готовят на костре дежурные из числа участников ритрита.
Проживание: в стационарных или личных палатках. Стационарные палатки оборудованы кроватями.

Как добраться: до места добираемся организованно, на машинах. Остров находится всего в 2-х часах езды от финской границы. Если у вас нет личного автомобиля, для вас всегда  найдётся свободное место в одной из машин участников. Дальше до острова добираемся на катере.

Стоимость: 25000 руб. (23000 руб. – при 100 % предоплате до 1 марта; 20000 руб. – для участников предыдущих йога-туров клуба, а также для владельцев клубных карт «Йога для Всех» и для всех занимающихся в группах у Дмитрия Марова при 100% предоплате до 1 марта). 

В стоимость входит: занятия по йоге, проживание в палаточном кемпинге, питание, пользование стационарной баней, доставка до острова на катере.

В стоимость не входит: виза, страховка.

Дополнительная информация и запись:  тел. (812) 933-20-70

 

 

Все йога-туры.

Поделиться этой страницей: