Весенний семинар по йоге в Тунисе.

Первоклассный отель 5*,  тёплое ласковое Солнце средиземноморья, spa и лечебные процедуры, активный отдых, экскурсии и конечно занятия йогой – ежедневно утром и вечером.

Семинар проводит: Елена Кармазь – один из ведущих инструкторов клуба «Йога для Всех».

Семинар рассчитан на начинающих заниматься йогой. Для тех, кто уже имеет хороший опыт практики будут организованы занятия по специальной программе.

Тема семинара: «Йога, здоровое питание и очищение организма».

Программа семинара:
- ежедневные занятия 2 раза в день;
- теоретические лекции;
- индивидуальные консультации.

Утренние занятия:
- освоение и практика разогревающих активизирующих техник самомассажа внутренних органов;
- динамические упражнения системы «Йога Сукшма Вьяяма» (динамическая гимнастика йогов), способствующие оздоровлению суставов тела и поднятию общего физического тонуса;
-освоение и практика двух вариантов Сурья Намаскар (циклы «Приветствие Солнца»).
Вечерние занятия:
- практика различных комплексов статических асан с мягкими динамическими виньясами;
- практика гармонизирующих дыхательных техник (комплексы простых пранаям);
- глубокое расслабление тела и сознания.
Теоретическая часть:
- основные принципы здорового «йогического» питания;
- корректировка образа жизни и питания в зависимости от индивидуальной конституции тела (теория дош);
- разбор и (по желанию) практика йогических техник мягкого очищения организма;
- очистительное голодание (однодневное и длительное) как одна из наиболее эффективных методик оздоровления организма.

Общее описание:
Программа семинара рассчитана на людей с любым опытом практики йоги. Практические занятия помогут быстро привести тело в тонус и поднять настроение после длинной зимы. Мы изучим самые эффективные техники для утренних занятий, с которыми тело быстро «просыпается», зарядимся положительной энергией Солнца с практикой Сурья Намаскар. Во время вечерних тренировок мы будем заниматься расслаблением тела и ума, что поможет нам стать более спокойными и уравновешенными.
Очищение организма и отстройка правильного питания являются неотъемлемой частью практики йоги и всегда интересны людям, которые следят за своим здоровьем. Теоретическая часть семинара поможет создать целостную картину правильного образа жизни, которого придерживаться легко и с удовоьствием.
Кроме регулярных тренировок и лекций мы будем совершать разнообразные прогулки и экскурсии, и привезем с собой отличное настроение, новые знания и яркие впечатления!

Питание: шведский стол, все включено.

Стоимость всей поездки: 50 тыс. руб. (5000 руб. – скидка при записи до 10 марта, 4000 руб. – скидка при записи до 20 марта) Запись осуществляется после внесении предоплаты - 10%.

Дополнительная информация и запись: (812) 933-20 70