Йога для всех!

Сделай свою жизнь ярче!

(812) 933 20 70



Семинар по Аштанга йоге, побережье Кавказа

5-12 сентября 2009

Ведущий: Дмитрий Маров



В рамках Фестиваля пройдёт:

Семинар Дмитрия Марова по Аштанга йоге.

«Аштанга йога как целостная система развития тела и сознания. Комплексный подход к практике йоги»

Програма семинара:

На семинаре будет представлен авторский, нетрадиционный подход к практике Аштанга-виньяса йоги на основе классических последовательностей.
Основными особенностями авторского подхода является включение в стандартные последовательности дополнительных и вспомогательных элементов, позволяющих адаптировать практику к индивидуальным особенностям занимающегося, как в сторону упрощения, так и усложнения тренировочных техник.
Пошаговое знакомство с восьмью ступенями йоги (Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи):

-10 правил и ограничений во взаимодействии с собой и окружающим миром. Соблюдение этих правил позволяет максимально эффективно и гармонично двигаться по пути духовного развития.
- комплексы специальных йогических упражнений. Изучение и практика последовательности 1 уровня Аштанга-виньяса йоги.
- техники управления жизненной силой посредством дыхания. Изучение полного дыхания йогов и уджайи пранаямы.
- техники концентрации внимания: дришти и бандхи, изучение психоэнергетических замков.
- медитация в практике Аштанга йоги: изучение внутреннего пространства, исследование себя и развитие максимальной осознанности, открытие своего внутреннего Я.

Семинар подходит для начинающих.
Для опытных участников и инструкторов предусмотрено 2 специальных занятия по практике асан повышенной сложности в режиме свободного Потока с элементами 2,3 и 4 уровня Аштанга-виньяса йоги.

Дополнительно:
Лекция по очистительным техникам йоги – шаткармам, и другим методикам очищения организма.
Мастер-класс: сукшма-вьяма - суставная гимнастика йогов.
Мастер-класс: техники пробуждения Силы – активизирующие практики йогов.


Поделиться этой страницей: