Третий семинар по хатха йоге на Ладожском озере

Программа семинара:
На семинаре будет представлена уникальная высокоэффективная методика подготовки к горным походам.
Шаткармы - очистительные техники йоги. Освоение, практика, индивидуальные консультации.
Коплексы асан и пранаям направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно сосудистой системы, общее укрепление организма и подъём иммунитета для преодоления повышенных нагрузок на тело и сознание.

Также будут рассмотрены темы:
Оптимальный режим питания в горах.
Режим отдыха и методики быстрого восстановления после пеших переходов.
Пранаяма и медитация в высокогорных условиях.
Техники перемещения по горам – «походка Силы».
Рекомендации по подготовке снаряжения.

Семинар проводится в первую очередь для всех участников предстоящего йога-путешествия в Фанские горы, или людей, планирующих в будущем ездить на семинары по йоге в горы. Так же приглашаем всех желающих!

Йога с утра до вечера с полным погружением в практику; планируется 6-8 занятий за 3 дня.
Ну и конечно, как всегда - БАНЯ на берегу озера! Банная йога в действии.

Условия похода:
Размещение в палатках на просторном пляже в одной из бухт Ладожского озера. Еда готовится на живом огне дежурными.

Список необходимого снаряжения:
Туристический рюкзак, спальный мешок, туристический коврик под спальник, он же может быть тренировочным, комфортная одежда для теплой и холодной погоды, головной убор, любая удобная обувь, банное полотенце. Походная посуда (кружка, миска, ложка, нож). Средство от комаров и укусов других насекомых, средство от загара, личная аптечка.

До места добираемся на машинах. Сбор группы у ст. метро Озерки утром 24 июля.

Стоимость семинара: 2500 руб.
Для участия в семинаре необходимо предварительно записаться.

Контакты