Йога-тур на Шри-Ланку

Семинар-путешествие на сказочную Шри-Ланку!

Описание:
Несмотря на небольшие размеры острова, здесь сохранилась уникальная культура, исторические достопримечательности и памятники природы. На Шри-Ланке отдых на белоснежных песчаных пляжах можно совместить с дайвингом, серфингом, активными поездками в горы и интереснейшими экскурсиями к памятникам различных эпох.
И, конечно же, занятия йогой помогут сделать отдых полезным! Йога семинар для практиков любого уровня подготовленности будет состоять из ежедневных практических занятий на восходе и закате солнца, индивидуальных консультаций и курса теоретических занятий.
Желающие смогут посещать сеансы расслабляющего аюрведического массажа, ездить на экскурсии к нестареющим памятникам природы и архитектуры древних цивилизаций, заняться активным отдыхом!

Программа семинара:
Утренние занятия:
• Активизирующие практики. Освоение разминочных последовательностей асан, утренних очистительных процедур и упражнений йоги.
• Сукшма Вьяяма: тренировочная система в традиции Дхирендра Брахмачари, «простые упражнения йогов». Техники, помогающие быстро восстановить хорошую физическую форму, суставная гимнастика.
• Освоение и практика асан Аштанга Виньяса Йоги.
• Йога-Нидра, методики глубокого расслабления тела и ума.

Вечерние занятия:
• Разминочные комплексы асан, глубокая проработка основных мышц тела.
• Подготовка к утреннему занятию (детальный разбор выполнения техник).
• Подробная отстройка и статическая проработка отдельных асан.
• Пранаяма (техники йогического дыхания), теория и практика.
• Мантра-медитация.
• Тратак. Практика непрерывного созерцания заходящего солца.

Дополнительно:
• Шаткармы, очистительные крийи - теория и практика.
• Теория практики йоги, ответы на вопросы.
• Выездные занятия.

Стоимость:
Семинар по йоге - 15 тыс. руб.
Авиаперелёт в оба конца, проживание в отеле 3*, завтраки и ужины - 45 тыс.руб.
 
Дополнительная информация и запись:
тел. 8-911-746-46-22 Елена
len.marova@yandex.ru